怀孕第三个月虽然是关键期，但由于胎儿体积尚小，所需的营养不是注重量的多少，而是注重质的好环，尤其需要蛋白质、糖和维生素较多的食物，受孕11周以后，由于胎儿迅速成长和发育，需要营养也日渐增多。蛋白质：怀孕第三个月要尽量保证准妈妈的蛋白摄入量，可以多方面摄入，植物蛋白和动物蛋白都可以。准妈妈这时可根据自己的口味、习惯，想吃厚味的食物，就选择猪肉、牛肉、鸡肉等做成红烧肉，罐焖牛肉、辣子鸡等来吃；想吃清淡的就选择鱼、虾或各种肉馅做成清蒸鱼、清炒虾仁、蒸肉饼来吃。如果什么肉都吃不下去，还可以选择豆制品及口蘑、鸡腿磨等菌类来补充蛋白质。

怀孕三个月事实上还是处于早孕的那个阶段的，所以由于早孕反应，以及增大的子官压迫胃和其他消化器官，孕妇常会出现消化不良，食欲不振等情况。这时准妈妈们平时要注意除了少吃多餐之外，在饮食结构方面也应该要挑选一些容易消化的、新鲜的食物，尽量避免吃油炸、辛辣的食物。

如果你因为早产接受过治疗，或者孕期出现其他问题，比如子宫颈缩短或扩张、羊水流出、前置胎盘、阴道出血，有流产史，一定要先问问医生，你是否仍然能够过性生活。

在一些情况下，你是需要避免性生活的。但一般来说，过性生活也是可以的，一些怀孕书籍和医生可能告诫你在孕期前3个月和最后3个月过性生活是不安全的，但是最新的医学证据显示，只要你在孕期身体一切正常，那么在生理上没有理有让你和爱人在怀孕期间停止过正常的性生活。在英国、美国和很多其他国家，医生们也都认为在正常情况下孕期性生活是安全的。但是，如果你在怀孕初期出现任何突破性或少量出血症状，医生可能会建议你在孕期头14周内不能有性生活。

怀孕三个月九大症状：

1、停经：这是一般人最常注意到的怀孕征兆，只要是一般正常生育年龄的女性，平时月经正常，在性行为后超过正常经期两周，就有可能是怀孕了。但并非所有月经没来就是怀孕了，停经的原因有很多，可能是因为卵巢机能不佳，或荷尔蒙分泌不正常，工作忙碌，考试紧张等等，都会引起月经迟来的现象，所以最好还是要经过医师的诊断，才是最安全的。

2、常有恶心、呕吐的感觉：几乎很多怀孕初期的女性都时常会有恶心、呕吐的感觉，特别是在早晨的时候。这些症状都是因人而异的，有些人的症状相当轻微，有的则是很严重。除非是恶心、呕吐的非常厉害，才需要就医，否则这些都是怀孕初期的正常现象。很大一部分地区孕妇进入孕中期就不会在出现恶心、呕吐的现象了。

3、乳房变大、变敏感：乳房敏感、胀痛也是怀孕早期的征兆之一，这是由于体内激素水平提高所引起的。这种胀痛感与你经期前的感觉很相似，只是更强烈一些。这种怀孕征兆会在你怀孕3个月之后有明显好转，因为那时你的身体就已经适应孕期荷尔蒙的改变了。

4、腹胀：怀孕早期荷尔蒙的变化可能会让你感到胀气。一些女性在经期到来之前，也会有这种感觉。这也就是为什么怀孕早期在你的子宫还很小的时候，你就会觉得衣服的腰部紧绷绷的原因。 ...

一般来说，怀孕初期，也就是前三个月，是宝宝发育神经的时候，所以在这个时候，就要尽量的避免去接触电脑，电磁炉等高副射的电器，电器辐射大家都知道，而长期的接触电脑也会有导致胎儿畸形或者是流产的可能。还有就是，准妈妈们注意一定要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。