绝对真实的99分 小龙姐姐： 你好！昨天，我们进行了一次数学小测试。试卷不是太难，但我还是有点害怕，因为前几次数学测试我的成绩都不够理想。正因为如此，我仔细地完成每一道题，生怕做错或漏掉一道小题。 下午，老师留下班干部和她一起批阅试卷，首先，我们拿着自己的试卷让老师批，老师批完后，我仔细一看，我除了判断题有一道错了，扣了1分，其他的全对，我把试卷上交后，老师在卷首写了鲜红的99分。 今天，老师发了试卷，念了我的名字及成绩，班里同学好一阵议论：“她自己批阅自己的卷子，肯定偷偷改了。”“她肯定抄了别人的答案。”…… 中午放学，又有几个人围着我“关心”地问：你敢保证这次的成绩是真实的吗？我都无语了，难道我就不能考99分吗？整整一天，总有人在议论这件事。我只能再次重申：我的成绩绝对真实。可我又该怎么向同学解释呢？ 小龙姐姐，遇到这种情况，我该怎么办？ 中宁县三小六年级（3）班 贺诗涵 ------------------------------------ 诗涵： 被同学怀疑、不信任，真的让人很难受啊！ 这个过程里，我发现你事实上还是很坚定的，虽然有人在问，有人在打听，有人在怀疑，有人在议论，但是你会一一回复，并且心里会“不和你们一般见识”！给你点赞啊！ 你的疑问是你如何再次面对这种情况？比如，你可以想象你再次面对这样的问题，当同学们质疑、不信任的话语出现时，你让自己温和地面对，充满信心地支持自己，让自己感受自己内在力量的强大——信任自己、尊重自己、爱自己！你反复在大脑中演练这个场面，等到下次类似事件出现时，你的大脑会自动反应这个模式，然后自然地应对！ 诗涵，给你的这个建议还可以用在考试焦虑上，如果我们对考试很焦虑、害怕、紧张，那我们可以反复模拟考试的场面，仔细观察自己在这个模拟场景中的那些情绪感受，学习慢慢放松，给自己信心，那么真正考试时，大脑会反映出你平常练习时相应的放松方法！ 也许下一次你考99分，就会看到同学们伸出大拇指给你点赞了！ 小龙姐姐
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