都说孩子睡觉是长个，也是有原因的。人体生长激素分泌得越多，就越容易长高，而这种生长激素主要在夜间分泌。 除了长个，好的睡眠还可以促进宝宝健康成长，反之则会阻碍宝宝身体发育。因此，宝宝的成长发育离不开睡眠质量的保证。 而很多父母对宝宝的睡眠存在着一些误区，进而影响宝宝的睡眠质量。小么列举了四种影响宝宝睡眠的坏习惯，快来看看你有几个？ 一：定时喂养，即使宝宝睡觉也要喊醒 小宝宝的胃容量太小，吃得少饿得快，“定时喂养”应该只是父母的一个参考，不能作为绝对判断，最好的哺喂方法应是“按需喂养”。 等宝宝饿了，自然就会自己哭醒，到时候再给宝宝喂奶也不迟。即使宝宝睡眠持续一个晚上，之前喂的奶也够他应付消耗了，如果真不够，宝宝就会饿醒哭的，所以父母们不要再打搅宝宝的睡眠了，让宝宝舒服的睡觉吧。 二：白天睡觉拉窗帘，宝宝睡得会更好 不少的父母认为，宝宝白天睡觉时需要拉上窗帘，这样可以给宝宝创造一个安静、黑暗的睡眠环境。 但其实，宝宝白天睡觉是不需要拉上窗帘的。因为宝宝也需要感受光的刺激，不然可能会昼夜不分，但不要让太阳直射宝宝的眼睛，以免受到损伤。 培养宝宝睡觉的时间段，白天活动，晚上好好睡觉，这样大人孩子都能休息好。 三：宝宝不能多抱，否则会养成习惯 宝宝出生后，可能会有N多个“过来人”告诫你：宝宝不能多抱，否则养成习惯就改不了。 而事实上，对于三个月前的宝宝，父母应该多抱。这是因为被父母抱在怀里的宝宝能感受到来自父母的温暖，增加对这个世界的安全感，并且还可以和父母建立起亲密的亲子关系。 如果担心多抱会让宝宝养成习惯，父母可以采取“经常抱、抱不长”的方法，既可以让宝宝感受到父母的关爱，又没有长时间的抱他让他养成习惯。 四：白天不睡觉，晚上才能睡得香 有些父母担心宝宝白天睡多了晚上不好好睡觉，就阻止宝宝白天睡觉，其实这种做法是不可取的。人们都说“中午不睡，下午崩溃”，不管是大人还是孩子，养成白天午睡的习惯都是有好处的。 而宝宝在不同年龄阶段所需要的睡眠时间是不一样的，0-3个月大的宝宝每天需要大约18-20小时的睡眠时间，对于这个年龄阶段的宝宝，父母不要限制他们的睡眠时间，要任由他们睡。 随着宝宝的成长，5-6个月大时，每天的睡眠时间慢慢减少到13-14小时，此时仍要保证宝宝能有充足的睡眠，而且宝宝晚上如果没睡够的话，白天还要补补觉。不过夜晚才是主要的睡眠时间，尽量让宝宝在晚上有充足规律的睡眠，分清昼夜。 睡眠是人体进行休眠的正常的也是必需的生理过程，对孩子来说显得更加重要，保证孩子良好的睡眠质量是保证孩子健康成长的基础。如果你有以上影响孩子睡眠的坏习惯，最好马上改正哦！ |
