脆甜的西瓜、多汁的水蜜桃、香香的哈密瓜、酸甜的葡萄……众多水果华丽上场，我们的宝宝有口福了。快来看看宝宝最适合吃哪些水果吧？ 五种水果最适合宝宝吃
木瓜 木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态；另一种果胶酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。
西瓜 我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明暑夏最适宜吃西瓜。夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。 但是吃西瓜也有讲究，宝宝发烧、长口疮、身患暑热症时不能吃太多。因为西瓜属寒性食物吃得太多，不仅会削弱脾胃的消化能力，还会引起腹痛、腹泻。对于两岁以下的小宝宝来说，每天吃两次，每次吃150克左右的一小块就可以了。
苹果 苹果品种多样，外形美观，营养丰富并具有保健功能，是宝宝各个时期的健康食品。由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝时期良好的辅助食品。苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，常常吃苹果还可以增强记忆力，提高智力。3个月到4个月大的宝宝可以食用一些苹果泥“软水果”。
葡萄 葡萄也是夏季宝宝非常适用的水果。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素，清甜爽口，开脾健胃、助消化。小孩吃葡萄时不吐籽，妈妈们总是吓唬说，葡萄籽会从肚子里生根发芽长出葡萄藤。其实，葡萄浑身都是宝，葡萄籽富含一种营养物质“多酚”，它的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍，所以，宝宝有时吃进几颗葡萄籽也不用太紧张。
桃子 桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。 幼儿吃水果得讲究 不过，对于辅食添加期的宝宝来说，这么诱人的水果可别随随便便就添加了，这还要看月龄。那么夏季水果辅食添加有什么讲究呢，我们一起来看吧！
1. 葡萄。宝宝到了7个月大就可以开始吃葡萄。吃之前，妈妈们最好先把葡萄皮剥掉、去掉籽，再切小块给他吃，因为整粒葡萄容易卡在他的喉咙里，而出现窒息的危险，所以一定要注意宝宝吃葡萄时的安全。当然，妈妈们也可以将葡萄榨汁给宝宝尝试。 2. 甜瓜。宝宝到了5个月大，可以把甜瓜榨成果汁给他喝。由于甜瓜含糖量很高，所以一开始最好按照1:1比例加入温开水，将果汁稀释后再给宝宝喝。 3. 西瓜是夏天最常见的水果，也是适合5个月以上宝宝的营养水果。西瓜不仅水分多，还有宝宝喜欢的甜味，而且妈妈处理起来也很容易，可以将西瓜榨汁，或者切成适合的大小给宝宝食用。
1. 热带水果。菠萝的纤维含量多，但酸味强，有些宝宝会不喜欢吃。芒果、木瓜、番石榴等热带水果，都有一种独特的味道，而且又容易引起食物过敏，所以9个月以前的宝宝最好先别吃。 宝宝9个月以后，吃这些水果的时候，要从少量开始（每次2-3勺），如果没有过敏症状，再逐渐加量（每次加量2-3勺）。 2. 可以从宝宝5个月大的时候给他吃桃子。9个月以前的宝宝最好吃那些比较软容易咬碎的桃子，9个月以后可以选择一些口感稍硬的给孩子吃。 有的孩子碰到桃子表面的皮毛会皮肤发痒，所以妈妈在洗桃子的时候一定要仔细。 3. 葡萄柚。葡萄柚的味道偏酸偏苦，很多宝宝不喜欢吃，但它的营养价值很高，含有丰富的维生素和纤维素。有些妈咪为了让宝宝吃一些葡萄柚，会将它和糖混在一起喂宝宝，这可是不明智的做法呢。 如果宝宝不喜欢吃，也不必勉强，还有很多宝宝喜欢吃又营养丰富的水果可以选择。有些宝宝吃了葡萄柚之后，大便会出现葡萄柚的纤维，妈妈不用过于担心，这是正常的。 吃水果与宝宝体质相宜 其实吃瓜果也是有很多“知识”要掌握的，如果不注意把握吃瓜果的时间、种类和方式，不但不能吸收到足够的营养，还会对宝宝的身体造成伤害。妈妈要注意挑选与宝宝的体质、身体状况相宜的水果。 比如，体质偏热容易便秘的宝宝，最好吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等，它们可以败火。 如果宝宝体内缺乏维生素A、维生素C，那么就多吃杏、甜瓜及柑橘，这样能给宝宝患感冒、咳嗽时，可以用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒、生津润肺，可以清肺热；但如果宝宝腹泻就不宜吃梨。 虚寒体质的宝宝可以多吃一些温热的瓜果，如荔枝、桃、龙眼、石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等，但也不能多吃，正在发烧或发炎的孩子也要尽量避免食用热性的瓜果。 对于一些体重超标的宝宝，妈妈要注意控制水果的摄入量，或者挑选那些含糖较低的水果。 水果虽好，可不要贪吃哦 水果可不是吃越多就越好，每天水果的品种不要太杂，每次吃水果的量也要有节制，一些水果中含糖量很高，吃多了不仅会造成宝宝食欲不振，还会影响孩子的消化功能，影响其他必需营养素的摄取。 水果不能代替蔬菜。 有些妈妈认为水果营养优于蔬菜，加之水果口感好，孩子更乐于接受，因此，对一些不爱吃蔬菜的宝宝，妈妈常以水果代替蔬菜，认为这样可以弥补不吃蔬菜而对身体造成的损失。 其实，用水果代替蔬菜的做法并不科学。水果与蔬菜营养差异很大，与蔬菜相比，水果中的无机盐和粗纤维含量较少，不能给肠肌提供足够的"动力"。 不吃蔬菜的宝宝经常会有饱腹感、食欲下降，营养摄入不足势必影响身体发育。 吃水果的时间也很重要哦 对于宝宝来说，吃水果的最佳时间是在两餐之间，饭前1小时和饭后2个小时左右。一些妈妈养成了饭后水果的习惯，所以给宝宝也是饭后水果，其实这个大人的习惯并不适合正在生长发育中的宝宝。因为，一些水果中有不少单糖物质，如果堵在胃中，容易形成胃胀气，还可能引起便秘，所以在饱餐之后不要马上给宝宝吃水果。而餐前水果也不适合宝宝，因为这可能影响宝宝吃正餐，影响均衡的营养摄入。可见，给宝宝吃水果的时间妈妈们都要多加注意呦。
缤纷水果球 1. 让宝宝认识水果 （1）有机会带宝宝去果园走一走，看看挂在树上的苹果，长在藤上的葡萄，结在树上的樱桃，让宝宝了解水果、认识水果，对水果产生兴趣。 （2）告诉宝宝水果对身体的好处，如多吃苹果刷牙时就不会出血，多吃香蕉就不便秘，多吃西瓜解渴又营养，多吃梨的小朋友不上火……
可爱的水果动物 2. 经常让宝宝尝试吃各种水果 （1）每天至少提醒宝宝在三餐之间吃两次水果，平时只要不影响正餐，可以安排宝宝多吃水果。 （2）将水果“花样翻新”，如做成水果片、水果串、水果泥、可以沾酱的水果条等，让宝宝知道水果也能像其他零食一样有很多做法，不仅好吃而且有营养。 （3）让孩子爱上吃水果，也可以循序渐进，先让宝宝喝鲜榨果汁，虽然不如整个水果的维生素丰富，但也保存了水果中的大部分养分，比其它甜饮料要健康得多。美国康奈尔大学的研究者发现：当苹果被切成片后，孩子所吃下苹果的数量会增加。专家认为，儿童不喜欢吃整个水果的主要原因有两点。对于年龄较小的孩子来说，整个的水果难以咀嚼下咽；对于年龄稍大一些的女孩子来说，在其他人面前吃整个苹果会显得有些邋遢。 |
